Kalau kamu bosan dengan rutinitas gym yang itu-itu aja, atau lari pagi yang mulai terasa membosankan, ada satu solusi olahraga yang makin digemari di seluruh dunia: padel! Padel adalah olahraga raket yang mirip tenis, tapi lebih simpel, lebih ringan, dan jauh lebih seru kalau dimainkan bareng teman.
Padel adalah olahraga yang menggabungkan unsur tenis dan squash. Permainannya biasanya dimainkan dalam format ganda (2 lawan 2), di lapangan berdinding kaca yang lebih kecil dari lapangan tenis. Raketnya pun tanpa senar, bentuknya solid dan ringan.
✅ Cocok buat:
Karena dimainkan berempat, komunikasi dan kekompakan jadi kunci. Dijamin banyak momen ketawa bareng dan seru-seruan selama main.
Main padel selama 1 jam bisa membakar 500–800 kalori — hampir setara HIIT, tapi kamu bakal lupa kalau lagi “olahraga berat”.
Bola padel memantul dari tembok, jadi kamu harus gesit, cepat tanggap, dan terus bergerak. Ini latihan refleks yang menyenangkan!
Setiap rally (pukulan bolak-balik) punya tantangan sendiri. Bahkan setelah main beberapa kali, kamu tetap akan merasa excited tiap masuk lapangan.
Kamu nggak perlu investasi mahal untuk mulai. Banyak tempat penyewaan raket dan lapangan padel yang bisa kamu booking bareng gengmu.
Yang kamu butuhkan:
Tips cepat:
Mulai dengan teknik dasar — serve rendah, pukulan forehand/backhand, dan pelajari cara memanfaatkan pantulan dinding
Di kota besar seperti Jakarta, Bandung, dan Bali, lapangan padel mulai bermunculan, lengkap dengan fasilitas keren dan komunitas aktif.
Kamu bisa cek:
Banyak juga event mini tournament dan sesi latihan bareng yang bisa jadi ajang nongkrong sehat!
Olahraga bukan lagi soal sendirian keringetan di gym. Dengan padel bareng teman, kamu bisa olahraga sambil quality time, mempererat pertemanan, dan tetap fit tanpa merasa terbebani.
Jadi, weekend ini… mau coba padel bareng siapa?
Simak perbandingan olahraga pagi dan malam, termasuk manfaat, risiko, dan tips memilih waktu olahraga yang…
Ketahui berbagai olahraga ekstrem terbaru yang sedang naik daun di 2025. Mulai dari urban freeride…
Temukan manfaat bermain padel untuk kesehatan tubuh dan kebugaran, termasuk peningkatan stamina, kekuatan otot, dan…
Tetap aktif di tempat kerja! Coba olahraga ringan di kantor yang mudah dilakukan saat jam…
Ketahui perbedaan jenis raket padel — foam, carbon, dan hybrid. Temukan raket padel terbaik sesuai…
ngin menurunkan berat badan cepat? Temukan jenis olahraga paling efektif seperti HIIT, berlari, berenang, hingga…